Ingredienti (per 6-8 porzioni):
200 g di fiocchi d’avena (o avena istantanea, circa 2 tazze)
240 g di banane mature schiacciate (circa 2-3 banane grandi)
50 g di cacao amaro in polvere (circa 1/2 tazza)
200 ml di latte (anche vegetale, es. mandorla o avena)
50 g di zucchero di canna (opzionale, per una dolcezza extra)
2 cucchiai di olio di cocco (o olio di semi)
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di estratto di vaniglia (opzionale)
50 g di gocce di cioccolato fondente (per un tocco extra)
vedere il seguito alla pagina successiva


Yo Make również polubił
Tronchetto Mascarpone e Lamponi
Focaccia di verdure
Il succo che svuota l’intestino da tossine e materia fecale: elimina 4 chili in 7 giorni
Torta di verdure: la ricetta vegetariana per fare una torta di patate senza salumi