Perché a volte abbiamo la sensazione di addormentarci?

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Quando dovresti consultare un medico?
Se questi crampi sono frequenti e impediscono di dormire.
Se sono presenti altri sintomi (crampi, dolore, stanchezza cronica).

Se avverti una sensazione di paralisi o allucinazioni ripetute.
Come si può ridurre questo tremore notturno?

Adotta una routine rilassante: rilassamento, meditazione, lettura…
Evita caffeina e schermi prima di andare a letto.
Scegli un ritmo del sonno regolare e sufficiente.
Fate esercizio fisico durante il giorno, ma evitate sessioni intense la sera.
E tu, hai mai provato la sensazione di addormentarti? Condividi le tue esperienze!

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