5 ERRORI CHE COMMETTIAMO QUANDO BENIAMO ACQUA

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4. Sostituisci l’acqua con altre bevande.

Errore: Tè, caffè, succhi di frutta o bevande gassate non sono la stessa cosa dell’acqua pura. Molti di essi contengono zucchero, caffeina o altre sostanze; non idratano e a volte addirittura disidratano.

Risolto: Mantieni l’assunzione di acqua, poiché la maggior parte dei liquidi assunti durante il giorno era acqua pura. Tisane leggere o acqua e limone sono accettabili, ma i dolci meritano di essere consumati.

5. Stai ignorando la qualità dell’acqua
Errore: L’acqua del rubinetto non è sempre potabile. Le bottiglie di plastica possono contenere microplastiche e composti nocivi (ad esempio, BPA). A volte beviamo acqua con un pH errato o contaminata.

Soluzione: se possibile, utilizzare filtri per l’acqua, banchi di filtri o investire in fonti d’acqua. Mantenete l’acqua pulita, fresca e sicura per la vostra salute.

Infine: quanta acqua dovreste bere?

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