🥗 Come prevenirla:
Consuma alimenti ricchi di ferro:
Carne rossa magra, fegato, legumi, spinaci, quinoa, tofu, uova
Abbina il ferro vegetale alla vitamina C (che ne aumenta l’assorbimento)
Evita tè/caffè durante i pasti (ostacolano l’assorbimento del ferro)
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