Dormire sul lato destro può esercitare pressione su stomaco e fegato, peggiorando il bruciore di stomaco.
Dormire sul lato sinistro favorisce la digestione e il drenaggio linfatico (consigliato per le donne in gravidanza).
Soluzione:
Usa un cuscino spesso tra le ginocchia per allineare fianchi e colonna vertebrale.
Evita di dormire con il braccio sotto la testa per prevenire l’intorpidimento.
3. Dormire a pancia in giù: la peggiore opzione
. Problemi associati:
Torsione cervicale (che costringe il collo a ruotare di 90°).
Pressione sugli organi interni (polmoni, stomaco).
Soluzione:
Soluzione:
Allenati a dormire su un fianco usando un cuscino che ti impedisca di girarti.
Rimedi naturali per migliorare il sonno
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