Lactuca serriola: i benefici insospettati di questa ancestrale insalata selvatica

Come integrare la lattuga selvatica nella tua routine di benessere?

Primo consiglio: privilegiate sempre la moderazione. Come ogni pianta dalle proprietà attive, la lattuga selvatica non è una pozione miracolosa e richiede un approccio ragionato.

Come infuso rilassante (tisana serale)
Questo è il metodo più semplice per scoprirne i benefici.

Ingredienti:

Da uno a due cucchiaini di foglie secche
25 cl di acqua bollente (non bollente)
Preparazione:

Lasciare in infusione per dieci-quindici minuti.
Filtrare e gustare lentamente, preferibilmente a fine giornata.
Una tazza al giorno è generalmente sufficiente per osservarne gli effetti sull’organismo.