Pensi di dormire bene? Il 90% delle persone commette questo errore.

Dormire sul fianco: un classico che ottimizza

Ottimo per la digestione e la circolazione, soprattutto sul lato sinistro. Per eseguirlo correttamente: posiziona un cuscino rigido tra la spalla e l’orecchio, un altro tra le ginocchia per mantenere i fianchi allineati… e ricorda di cambiare lato regolarmente.

Dormire a pancia in giù: una posizione da evitare (se possibile)

Costringe il collo a torcersi e accentua l’appiattimento della curva della schiena. Se proprio non riesci a cambiare questo, usa un cuscino ultrasottile e posizionane uno sotto il bacino per ridurre la tensione.