I medici affermano che mangiare avocado può causare…

2. Carboidrati raffinati (ad esempio pane bianco, patatine, cracker)

Abbinare l’avocado a pane bianco tostato, nachos o biscotti altamente lavorati può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e contribuire all’aumento di peso. Questi carboidrati raffinati hanno scarso valore nutrizionale e possono oscurare i benefici dell’avocado, trasformandolo in uno spuntino a basso contenuto di carboidrati.

Alternativa più sana:

Scegliete pane integrale o germogliato, oppure usate verdure tritate (ad esempio cetrioli o peperoni) per guarnire la vostra crema di avocado.

3. Aggiunte dolci (ad esempio succhi di frutta, yogurt aromatizzati, guarnizione al miele)

I frullati di avocado sono incredibilmente popolari al momento, ma l’aggiunta di succhi zuccherati, sciroppi o yogurt aromatizzati può rovinarli. Questi additivi aggiungono zuccheri e calorie inutili, trasformando uno spuntino sano in un dessert.