6 alimenti che influiscono negativamente sulla tiroide: cosa evitare o limitare

Inoltre:

• Aumenta i livelli di insulina, che possono    alterare l’equilibrio ormonale.
• Indebolisce il sistema immunitario
• Contribuisce all’aumento di peso, un problema comune con l’ipotiroidismo

   Consiglio:
scegli cibi integrali con un basso indice glicemico, come frutti di bosco, noci e verdure.
Limita l’assunzione di zucchero a    meno di 25 g al giorno   .

   5.    Troppa caffeina

Fattori di stress surrenali e tiroidei

Prodotti alimentari a cui vale la pena prestare attenzione:

• Caffè, bevande energetiche, tè nero forte

Sebbene una quantità moderata di caffeina non rappresenti un problema per la maggior parte delle persone,    un eccesso    può:

• Aumento    dell’ansia e dell’insonnia    , comuni nell’ipertiroidismo
• Interrompe    il sonno e la salute delle ghiandole surrenali    , influendo sulla funzionalità della tiroide.
• Interferire con    l’assorbimento dei farmaci per la tiroide    (attendere almeno 60 minuti dopo l’assunzione dei farmaci)

   Consiglio:
limitati a    1-2 tazze di caffè al giorno   ed evita di berlo a colazione se stai assumendo farmaci per la tiroide.