L’alimento numero 1 per liberare le arterie in modo naturale.

Infarti e ictus sono spesso causati da coaguli di sangue. Infatti, l’80% di questi eventi è dovuto a coaguli piuttosto che a ostruzioni causate dal colesterolo. Questo è fondamentale da capire perché sposta l’attenzione dalla semplice gestione del colesterolo alla prevenzione della formazione di coaguli.

È interessante notare che gli studi dimostrano che quasi il 50% degli infarti si verifica al mattino, probabilmente a causa di livelli più elevati di cortisolo. Il cortisolo e l’adrenalina possono aumentare la probabilità di formazione di coaguli, rendendo essenziale trovare modi per mantenere il sangue fluido.

Il ruolo dell’aspirina

L’aspirina è stata un elemento fondamentale per la salute del cuore per migliaia di anni. Agisce fluidificando il sangue, il che aiuta a prevenire la formazione di coaguli. Tuttavia, non è priva di svantaggi. Alcune persone manifestano effetti collaterali come ulcere sanguinanti o emorragie cerebrali. Dopo il 2022, le raccomandazioni sono cambiate, suggerendo che non tutti dovrebbero assumere aspirina quotidianamente, soprattutto coloro che sono a rischio di queste complicazioni.

L’alternativa naturale: gli acidi grassi Omega-3

Quindi, qual è l’alternativa? Gli acidi grassi Omega-3, in particolare l’EPA (acido eicosapentaenoico). La ricerca indica che l’EPA può ridurre la formazione di coaguli in modo simile all’aspirina a basso dosaggio, ma senza gli effetti collaterali. Ecco come funziona:

Riduce l’infiammazione: l’EPA aiuta a stabilizzare la placca arteriosa diminuendo l’infiammazione, che è fondamentale per prevenire la rottura della placca e la formazione di coaguli.
Piastrine meno appiccicose: invece di rendere le piastrine appiccicose (come fa l’aspirina), l’EPA le mantiene libere di circolare, riducendo la possibilità di formazione di coaguli. Benefici per l’umore: L’EPA ha anche un effetto positivo sull’umore, abbassando i livelli di cortisolo e adrenalina, il che può ulteriormente contribuire a prevenire la formazione di coaguli.
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